特讯热点！高温天气谨防中暑：重点人群防暑降温攻略

高温天气谨防中暑：重点人群防暑降温攻略

近日，我国多地持续高温，酷暑天气给人们的生产生活带来诸多不便，也对一些重点人群的健康造成威胁。专家提醒，高温天气要注意防暑降温，以下人群更需加强防范：

• 老年人：老年人身体调节功能减退，对外界环境变化的适应能力差，更容易中暑。
• 儿童：儿童体温调节中枢发育尚不完善，且户外活动时间较长，也是中暑高风险人群。
• 孕妇：孕妇体内的水分和电解质代谢旺盛，容易脱水，且妊娠期体温偏高，也更易中暑。
• 慢性病患者：患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病的人群，中暑后病情可能加重，甚至危及生命。
• 户外作业者：建筑工人、环卫工人、交警等户外作业者长时间暴露在高温环境下，体力消耗大，中暑风险高。

针对重点人群，专家建议采取以下防暑降温措施：

• **避免高温作业或长时间户外活动。**如必须在户外活动，应尽量选择清晨或傍晚等凉爽时段，并做好防晒、散热措施。
• **注意补充水分。**多喝水，以白开水、淡茶水为宜，也可适当补充一些电解质饮料。
• **穿着宽松、透气的衣物。**浅色衣服有利于反射阳光，减少热量吸收。
• **保证充足睡眠和休息。**避免过度劳累，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。
• **加强监测，及时发现中暑迹象。**如出现头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、肌肉痉挛等中暑症状，应立即转移至阴凉通风处，松开衣扣，用湿毛巾擦拭身体，并补充水分。如果出现意识障碍、昏迷等严重症状，应立即拨打急救电话。

高温天气对人体健康构成严重威胁，做好防暑降温工作至关重要。重点人群要提高防范意识，采取必要措施，保障自身安全和健康。

斗牛士军团集结完毕！罗德里领衔西班牙队征战欧洲杯

北京时间2024年6月16日 - 西班牙国家队公布了参加2024年欧洲杯的最终26人大名单，曼城中场罗德里领衔，16岁天才亚马尔入选成为本次赛事最年轻球员。

主教练路易斯·恩里克征召了一支经验丰富且充满活力的队伍，其中包括罗德里、佩德里、莫拉塔等上届欧洲杯的主力球员，以及亚马尔、格里马尔多、库库雷利亚等新星。

罗德里作为曼城和西班牙双料冠军队的主力后腰，将成为球队攻防核心。现年27岁的他正值当打之年，经验丰富，技术全面，攻防俱佳，是西班牙队不可或缺的灵魂人物。

16岁的亚马尔是本次欧洲杯最年轻的球员，也是巴塞罗那阵中的新星。他速度快、技术细腻、突破能力强，被誉为是“新梅西”。亚马尔的入选，展现了西班牙队对年轻球员的提拔和对未来的期许。

西班牙队在本届欧洲杯中被分在B组，同组对手包括意大利、克罗地亚和阿尔巴尼亚。小组赛首战，西班牙队将于6月16日对阵克罗地亚。

以下是对西班牙队大名单的一些分析：

• 锋线：莫拉塔、何塞卢和费兰-托雷斯是西班牙队的三名前锋，三人特点鲜明，经验丰富。莫拉塔是西班牙队的头号射手，身体强壮、射术精湛；何塞卢是皇马的替补前锋，机动灵活、嗅觉敏锐；费兰-托雷斯速度快、技术好，擅长边路突破。
• 中场：罗德里、佩德里、加维和布斯克茨是西班牙队的中场核心，四人技术全面、能力均衡，能够很好地控制比赛节奏。
• 后防：卡瓦哈尔、纳乔、拉波尔特和奥尔莫是西班牙队的后防线，四人经验丰富、实力强劲，能够为球队提供稳固的防守。

总体而言，西班牙队是一支实力强劲的队伍，拥有攻守兼备的阵容和经验丰富的球员。主教练恩里克是一位能力出色的教练，他善于调动球员的积极性，激发球队的潜力。西班牙队在本届欧洲杯中的目标是打进决赛，甚至夺得冠军。

以下是西班牙队26人大名单：

门将：乌奈-西蒙、大卫-索尔、罗伯托-莱诺

后卫：卡瓦哈尔、纳乔、拉波尔特、奥尔莫、格里马尔多、巴尔德、库库雷利亚

中场：罗德里、佩德里、加维、布斯克茨、索尔、科克、米凯尔-梅里诺、费尔明

前锋：莫拉塔、何塞卢、费兰-托雷斯、亚马尔、阿约泽-佩雷斯